ตับทำหน้าที่เยอะแค่ไหน? เข้าใจการทำงานของตับวันนี้ ป้องกันโรคร้ายวันหน้า
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/05/%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%8B%E0%B9%8C%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%9A.png)
พูดถึงคำว่า "ตับ" หลายคนมักนึกถึง มักเข้าใจว่าตับแค่กรองแอลกอฮอล์
แต่ในความเป็นจริง ตับทำหน้าที่มากกว่านั้นหลายเท่า และสำคัญพอ ๆ กับหัวใจหรือสมอง
🧠 รู้ไว้... ตับทำอะไรให้ร่างกายบ้าง
🔹 ล้างสารพิษ
ตับ รับหน้าที่เปลี่ยนของเสียให้ไม่เป็นอันตราย แล้ว ส่งต่อให้ไตหรือลำไส้ขับออก
🔹 ควบคุมระดับน้ำตาล
ตับจะ สำรองพลังงานไว้ให้ร่างกายใช้ยามฉุกเฉิน และ ปรับสมดุลน้ำตาลให้คงที่
🔹 ขับน้ำดีเพื่อช่วยย่อย
น้ำดีที่สร้างโดยตับจะ แยกไขมันให้ระบบย่อยจัดการได้ง่ายขึ้น
🔹 สร้างโปรตีนที่ร่างกายต้องใช้
ตับ มีหน้าที่ผลิตโปรตีนหลายชนิดที่ร่างกายขาดไม่ได้
🔹 จัดการไขมันในเลือด
ตับช่วย ลดไขมันเลว เพิ่มไขมันดี
⚠️ แล้วตับเหนื่อยได้ไหม?
คำตอบคือ ตับอาจพังเงียบ ๆ โดยเฉพาะกับคนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้:
– ดื่มแอลกอฮอล์บ่อย
– กินของทอด น้ำตาลสูง
– ไม่มีเวลาพักผ่อน
– ใช้ยาบ่อยโดยไม่จำเป็น
– ใช้ชีวิตแบบนั่งอยู่กับที่ตลอดวัน
พฤติกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่ ตับอักเสบ ไขมันพอกตับ (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/fatty_liver) ตับแข็ง ตับวาย มะเร็งตับ ได้โดยไม่รู้ตัว
✅ เคล็ดลับดูแลตับไม่ให้พัง
– หยุดดื่มเหล้า
– เลือกอาหารที่ดีต่อตับ เช่น ปลาและถั่ว
– ดื่มน้ำวันละ 6–8 แก้ว
– ออกกำลังกายเป็นประจำ
– เลี่ยงยาและอาหารเสริมที่ไม่จำเป็น
– ตรวจสุขภาพตับทุกปี
📌 ตับ...คือฮีโร่เงียบของร่างกาย
แม้ อาการของตับจะมาแบบเงียบ ๆ แต่เมื่อ เกิดความผิดปกติ ก็ อาจเป็นโรคร้ายแรง
ดูแลตับให้ทันก่อนเจ็บจริง
เพราะ สุขภาพดีเริ่มต้นจากตับที่แข็งแรง