อาการลำไส้แปรปรวน ชวนกินโพรไบโอติก

[Prichas]

อาการลำไส้แปรปรวน ปัญหาที่ก่อกวนการใช้ชีวิต อยากจบอาการลำไส้ทำงานผิดปกติ จำเป็นจะต้องรับประทานอะไรกันแน่ที่สามารถช่วยแก้สถานการณ์นี้ได้ จะเป็นไฟเบอร์หรือจุลินทรีย์ตัวดีทางออกไหนกันแน่ที่จะเป็นทางเลือก ที่ดีเยี่ยมที่สุดเพื่อสุขภาพของคุณ



ผู้ที่มีปัญหาขับถ่ายยาก หรือขับถ่ายบ่อยเกินไป ถ้าเกิดมีลักษณะอาการแบบนี้บ่อยๆเสมอ อาจเรียกได้ว่ามีภาวะลำไส้แปรปรวน เป็นภาวะที่ลำไส้มีการทำงานผิดปกติเรื้อรังนั่นเอง ซึ่งหลายคนเข้าใจว่าไฟเบอร์นี่แหละที่จะเป็นตัวช่วยจัดการกับปัญหาได้ ไฟเบอร์ส่วนใหญ่ออกฤทธิ์กระตุ้นต่อลำไส้โดยตรง ซึ่งจะได้ผลในทันทีทันใด เนื่องจากช่วยทำให้ลำไส้บีบตัว และผลักอุจจาระออกมา ไฟเบอร์อาจได้ผลดีในระยะสั้น แม้กระนั้นถ้าใช้ไม่ถูกวิธี ทานเป็นระยะเวลายาวนานต่อเนื่อง อาจจะทำให้ลำไส้ "ติดยาระบาย" ร่างกายมีการจดจำกลไกที่ลำไส้พบว่าไม่จำเป็นต้องบีบตัวเองก็ได้

ยิ่งใช้นานๆเข้าลำไส้ก็จะดื้อเพิ่มมากขึ้นทำให้ไฟเบอร์ไม่ได้ผลในที่สุด ผลร้ายอาจตามมาที่เห็นได้ชัดก็อาจหนีไม่พ้นวนลูปเหมือนเดิม ทั้งอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ หรืออาจเป็นการกระตุ้นลำไส้ให้ทำงานหนักเกินไปจนเกิดอาการท้องร่วงรุนแรง หรือขาดสารอาหารอย่างอื่นไปเลยก็ว่าได้แต่ว่าถ้าหากว่าได้รับน้ำน้อยอาจส่งผลอันตรายทำให้ลำไส้อุดตันได้อีกด้วย การทานไฟเบอร์ควรต้องทานไปพร้อมๆกับความเข้าใจที่ถูกต้องด้วยข้อจำกัดหลายๆอย่างเพื่อผู้บริโภคได้ประโยชน์อย่างแท้จริง

อาการลำไส้แปรปรวน แก้ได้ด้วยการสร้างสมดุลให้มีจุลินทรีย์ตัวดีภายในร่างกาย ถือเป็นวิธีที่ช่วยแก้ปัญหาการขับถ่ายได้อย่างแท้จริง เพราะเจ้าจุลินทรีย์ตัวดีจะเข้าไปสร้างกรดแลกติก เพื่อหมักกากใยอาหารจนได้เป็นกรดไขมันสายสั้นหลายประเภทที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยทำความสะอาดลำไส้ ช่วยยับยั้งการเติบโตของเชื้อก่อโรค และก็กระตุ้นให้กล้ามเนื้อลำไส้มีการบีบตัวดีขึ้นเป็นปกติมากขึ้น การเสริมภูมิให้ร่างกายด้วยโพรไบโอติกที่มีคุณภาพจึงเรียกว่าเป็นทางออกสำหรับการคืนความสมดุลให้ร่างกายอย่างแท้จริงแล้วก็ยืนนานกว่านั่นเอง