ตับทำงานหนักแค่ไหน? รู้จักหน้าที่ของตับก่อนจะสายเกินไป

[Chanapot]

ตับทำหน้าที่เยอะแค่ไหน? เข้าใจการทำงานของตับวันนี้ ป้องกันโรคร้ายวันหน้า



พูดถึงคำว่า "ตับ" หลายคนมักนึกถึง มักเข้าใจว่าตับแค่กรองแอลกอฮอล์ 

แต่ในความเป็นจริง ตับทำหน้าที่มากกว่านั้นหลายเท่า และสำคัญพอ ๆ กับหัวใจหรือสมอง

🧠 รู้ไว้... ตับทำอะไรให้ร่างกายบ้าง

🔹 ล้างสารพิษ
ตับ รับหน้าที่เปลี่ยนของเสียให้ไม่เป็นอันตราย แล้ว ส่งต่อให้ไตหรือลำไส้ขับออก

🔹 ควบคุมระดับน้ำตาล
ตับจะ สำรองพลังงานไว้ให้ร่างกายใช้ยามฉุกเฉิน และ ปรับสมดุลน้ำตาลให้คงที่

🔹 ขับน้ำดีเพื่อช่วยย่อย
น้ำดีที่สร้างโดยตับจะ แยกไขมันให้ระบบย่อยจัดการได้ง่ายขึ้น

🔹 สร้างโปรตีนที่ร่างกายต้องใช้
ตับ มีหน้าที่ผลิตโปรตีนหลายชนิดที่ร่างกายขาดไม่ได้

🔹 จัดการไขมันในเลือด
ตับช่วย ลดไขมันเลว เพิ่มไขมันดี

⚠️ แล้วตับเหนื่อยได้ไหม?
คำตอบคือ ตับอาจพังเงียบ ๆ โดยเฉพาะกับคนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้:

– ดื่มแอลกอฮอล์บ่อย 
– กินของทอด น้ำตาลสูง 
– ไม่มีเวลาพักผ่อน 
– ใช้ยาบ่อยโดยไม่จำเป็น 
– ใช้ชีวิตแบบนั่งอยู่กับที่ตลอดวัน

พฤติกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่ ตับอักเสบ ไขมันพอกตับ ตับแข็ง ตับวาย มะเร็งตับ ได้โดยไม่รู้ตัว

✅ เคล็ดลับดูแลตับไม่ให้พัง

– หยุดดื่มเหล้า 
– เลือกอาหารที่ดีต่อตับ เช่น ปลาและถั่ว 
– ดื่มน้ำวันละ 6–8 แก้ว 
– ออกกำลังกายเป็นประจำ 
– เลี่ยงยาและอาหารเสริมที่ไม่จำเป็น 
– ตรวจสุขภาพตับทุกปี

📌 ตับ...คือฮีโร่เงียบของร่างกาย
แม้ อาการของตับจะมาแบบเงียบ ๆ แต่เมื่อ เกิดความผิดปกติ ก็ อาจเป็นโรคร้ายแรง

ดูแลตับให้ทันก่อนเจ็บจริง 
เพราะ สุขภาพดีเริ่มต้นจากตับที่แข็งแรง