อยากให้หอบหืดดีขึ้นโดยไม่ต้องพ่นยาตลอดไป แค่ปรับ 4 พฤติกรรมนี้

[Jenny937]

อยากให้หอบหืดดีขึ้นโดยไม่ต้องพ่นยาตลอดไป แค่ปรับ 4 พฤติกรรมนี้

1.การออกกำลังกาย:
เสริมสร้างสมรรถภาพปอดและระบบหัวใจและหลอดเลือด: การออกกำลังกายแบบแอโรบิก (เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ) จะช่วยให้ปอดทำงานได้ดีขึ้น มีความแข็งแรงและประสิทธิภาพในการแลกเปลี่ยนก๊าซดีขึ้น
ลดการอักเสบ: การออกกำลังกายที่เหมาะสมและสม่ำเสมอช่วยลดการอักเสบในร่างกายโดยรวม ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของทั้งภูมิแพ้และหอบหืด
เสริมสร้างภูมิคุ้มกันโดยรวม: ทำให้ร่างกายแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย ลดโอกาสการติดเชื้อทางเดินหายใจ (เช่น หวัด ไข้หวัดใหญ่) ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้หอบหืดกำเริบได้บ่อย
ควบคุมน้ำหนัก: การออกกำลังกายช่วยควบคุมน้ำหนัก ซึ่งภาวะอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงหนึ่งที่ทำให้อาการหอบหืดรุนแรงขึ้น
.
2.การทานอาหารที่มีประโยชน์:
ลดการอักเสบ: อาหารที่อุดมไปด้วยผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และไขมันดี (เช่น โอเมก้า-3) มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบสูง ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารที่ได้รับจากอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างสมดุลและมีประสิทธิภาพ
ปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้: อาหารบางชนิด (เช่น อาหารหมักดอง โพรไบโอติกส์) ช่วยส่งเสริมจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ ซึ่งมีผลต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันโดยรวม
หลีกเลี่ยงอาหารที่แพ้/กระตุ้นอาการ: การหลีกเลี่ยงอาหารที่ทราบว่าแพ้หรือไม่ถูกกับร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ
.
3.การพักผ่อนเพียงพอ:
ฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกัน: การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอช่วยให้ร่างกายได้ซ่อมแซมและฟื้นฟูระบบต่างๆ รวมถึงระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ลดความเครียด: การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นสาเหตุหนึ่งของความเครียด และความเครียดก็ส่งผลเสียต่อภูมิคุ้มกันและอาการหอบหืด
.
4.การจัดการกับความเครียด:
ลดการกระตุ้นอาการ: ความเครียดเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่สามารถกระตุ้นให้อาการภูมิแพ้และหอบหืดกำเริบหรือรุนแรงขึ้นได้
ผลต่อฮอร์โมน: เมื่อเราเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนบางชนิดที่ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันและอาจเพิ่มการอักเสบในทางเดินหายใจได้
ปรับสมดุลภูมิคุ้มกัน: การจัดการความเครียดที่ดี เช่น การฝึกสติ โยคะ การทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย จะช่วยปรับสมดุลของระบบประสาทและระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นได้ดีขึ้น
.
การดูแลตนเองเหล่านี้เป็น ส่วนสำคัญของการจัดการโรคหอบหืด ที่ต้องทำควบคู่ไปกับการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ เช่น การใช้ยาพ่นหรือยาอื่นๆ ตามที่แพทย์สั่ง และการหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ที่เฉพาะเจาะจง
การมีสุขภาพกายและใจที่ดีเป็นพื้นฐานสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายสามารถรับมือกับอาการภูมิแพ้และหอบหืดได้ดีขึ้น ลดความถี่และความรุนแรงของอาการกำเริบ และส่งเสริมคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
.
Balance Ucore ตัวช่วยที่จะดูแลสุขภาพโดยองค์รวม และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ 13 ชนิด ที่รวมคุณประโยชน์ไว้ใน 1 ซอฟต์เจล ทานก่อนนอนวันละ 1 เม็ด
ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง นอนหลับสบายตื่นมาสดชื่น ช่วยลดอาการหอบหืด ภูมิแพ้ และไซนัส ให้ดีขึ้น และลดโอกาสกลับมาเป็นซ้ำ
.
Balance Ucore มี อย. รับรอง 13-1-07458-5-0233
และมีเครื่องหมาย ฮาลาล (halal)
.
1 กระปุก 30 เม็ด
เพียง 990 บาท (จากปกติ 1290)
#โปร2แถม1เพียง1800
#มีบริการเก็บเงินปลายทาง
.
สั่งซื้อ/สอบถาม
โทร : 090-8923654
แอดไลน์พิมพ์ : @167okbld
ดูสินค้าเพิ่มเติมที่เว็บไซต์ : https://www.balancep-ucore.com/p/2
.
#โรคหอบหืด #โรคหืด #หอบหืด #หอบหืดภูมิแพ้ #Ucore #BalanceUCore #อาหารเสริมบาลานซ์ยูคอร์ #อาหารเสริมยูคอร์ #balanceucoreของแท้ #บาลานซ์ยูคอร์ของแท้ #บาลานซ์ยูคอร์  #ยูคอร์ #อาหารเสริมBalance  #BalanceBrand #บาลานซ์แบรนด์

[Nopolion13]

ขออนุญาตอัพเดทกระทู้

[Chanapot]

ขออนุญาตอัพเดทกระทู้

[Nopolion13]

ขออนุญาตอัพเดทกระทู้

[Chanapot]

ขออนุญาตอัพเดทกระทู้