24 ชั่วโมง ของพนักงานสถานที่ทำงานอย่างเราๆตับปฏิบัติหน้าที่อะไรบ้าง ?

[Beer625]

ชีวิตพนักงานออฟฟิศ มีผลต่อตับ เป็นปัญหาที่ดูเหมือนจะตอบยากด้วยเหตุว่าถ้า ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกในทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่บาดเจ็บขณะใดก็ส่งสัญญาณเตือนทันที แม้กระนั้นสำหรับตับแล้วถ้าได้รับการทำร้ายตับก็จะสามารถซ่อมแซมตัวเองแต่ว่าก็บางทีก็อาจจะไม่โชคดีเสมอพร้อมถ้าตับได้รับการทำลายอย่างหนักแล้วก็สม่ำเสมอก็นำมาซึ่งการทำให้ตับแข็งหรือเป็น มะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตพนักงานสำนักงาน 1 วันอย่างพวกเราๆนั้นสร้างภาระหน้าที่ให้ตับได้มากแค่ไหนมาดูกัน

อาหารเช้า มีผลต่อตับ 

มื้อเช้าตรู่ที่เร่งรีบของวัยรุ่นสำนักงานส่วนใหญ่กับการดื่มกาแฟเพียงแค่ 1 แก้วหรือจนกระทั่งไม่ได้กินอะไรเลยทำให้ร่างกายมิได้รับสารอาหารที่จำเป็นต้อง ซึ่งถ้าเกิดนับเวลาย้อนไปมื้อล่าสุดที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำกว่า 12 ชั่วโมง มีความหมายว่าตับผู้ที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานแล้วก็สารอาหารไปยังส่วนต่างๆภายในร่างกายนั้นจะต้องดึงไกลโคเจนที่เก็บสะสมไว้มาเปลี่ยนเป็นพลังงานในช่วงเวลาเช้าและก็ร่างกายยังจะต้องตอบแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้เพื่อการเปลี่ยนเป็นพลังอย่างรวดเร็วก็เลยจำเป็นต้องรับประทานในมื้อถัดไปมากขึ้นอีกด้วยซ้ำซึ่งกลายเป็นการเพิ่มภาระหน้าที่ให้ตับสำหรับการทำงานมากขึ้น

มลพิษ สารพิษ ส่งผลต่อตับ

ช่วงเช้ายังจำต้องพบเจอมลภาวะบนท้องถนนในทุกวี่ทุกวันด้วยชีวิตที่รีบของคนกรุงในขณะนี้ที่จำเป็นต้องพบกับมลพิษต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ พิษพวกนี้ เมื่อได้รับการสะสมเป็นระยะเวลานานอาจมีผลกระทบต่อร่างกายในระยะยาวได้ ผลของการวิจัยจากองค์กรอนามัยโลกระบุว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของคนเรานั้น ล้วนแล้วแต่มีต้นเหตุรากฐานเกี่ยวเนื่องจากการสัมผัสกับมลพิษที่สะสมเป็นระยะเวลาที่ยาวนานทั้งหมดส่งผลต่อภายในร่างกายโดยยิ่งไปกว่านั้นตับที่เป็นศูนย์กลางและก็กรองสารพิษของร่างกาย

Fast Food ส่งผลต่อตับ

พอมื้อเที่ยงตรงต่างคนต่างรีบเร่งเนื่องจากว่าส่วนมากบุคลากรสำนักงานจะต้องรีบหามื้อกลางวันในขณะเดียวกันซึ่งมื้ออาหารที่เหมาะสมกับในตอนนั้นโดยมากก็จะเป็นอาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้โดยทันทีแต่บางทีอาจมีผลร้ายในระยะยาวได้ โดยเฉพาะตับ เพราะว่าจำนวนมากอาหารจานด่วนนั้น มักจะมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน และก็โซเดียมสูงเกินความจำเป็นของร่างกาย ทำให้เกิดการสะสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งหากมีไขมันพอกมากๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากเข้า ส่งผลเสี่ยงต่อการเป็นโรคไขมันพอกตับ นำมาซึ่งภาวการณ์ตับอักเสบ ตับแข็งแล้วก็ มะเร็งตับ ในที่สุด

ความตึงเครียด ส่งผลต่อตับ

ตกบ่ายมีเรื่องสะสมให้เกิดความเคร่งเครียดอีกทั้งเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกส่งผลให้ การทำร้ายตับจากความเคร่งเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนและก็ฮอร์โมนในกลุ่มความตึงเครียด ดังเช่น คอร์ติซอล ซึ่งมีผลต่อการกระตุ้นเยื่อของเซลล์ต่างๆภายในร่างกายจนทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับแล้วก็ทำให้ความสามารถในการดำเนินงานของภูมิคุ้มกันลดลดลงทำให้เกิดความเสื่อมโทรมต่อตับได้ เปิดโอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาปองร้ายได้มากขึ้น นี่คือมูลเหตุว่าทำไมพวกเราถึงล้มป่วยจากความตึงเครียดได้

แอลกอฮอล์ ยาสูบ ส่งผลต่อตับ

รวมทั้งก่อนกลับไปอยู่บ้านก็มีการคบหาสมาคม ดื่มแอลกอฮอล์ ดูดบุหรี่ เสวนากับเพื่อนพ้องสถานที่สำหรับทำงานอีกทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แม้กระนั้นหารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เพราะเหตุว่าเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์แล้วก็การสูบบุหรี่ ทั้งยังสารพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์แล้วก็การสูดควันที่เกิดจากบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระผสมปนเปและก็ สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนส่งผลให้เซลล์ตับเกิดการความเสียหาย และก็แอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ สูงถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม จึงไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีภาวการณ์อ้วนลงพุง!!!

นอนน้อย ส่งผลต่อตับ

รวมทั้งท้ายที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนดึก พักผ่อนน้อย จำนวนมากแล้วหนุ่มสาวออฟฟิตทั้งหลายก็ยังไม่ได้นอนนำมาซึ่งการทำให้วิธีทำงานกำจัดพิษในตับทำงานได้ไม่เต็มที่ส่งผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาอีกทั้งตับอักเสบได้อย่างไม่ยากเย็น ซึ่งตามทฤษฎีแล้วขณะ ห้าทุ่มถึงตีหนึ่ง ตรงเวลาที่จะเกิดแนวทางการกำจัดพิษในตับ ซึ่งควรจะจำต้องอยู่ในตอนการนอนสนิท

จากความประพฤติเพียงแต่ หนึ่งวันพวกเราก็สร้างภาระให้ตับเรียกว่าทุกระยะเวลาเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระหน้าที่ที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้หรือพยายามควบคุมแล้วหลังจากนั้นก็ทำได้ยาก ดังนั้นเราจึงต้องที่จำต้องหันมาดูแลรักษาสุขภาพร่างกายตับเราให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ก่อนจะไม่เหลือตับให้ดูแล