ขับถ่ายไม่ออกนานถึง 7 วัน อันตรายไหม?

[Naprapats]

อาการขับถ่ายผิดปกติ เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม แต่หากคุณมีอาการ อุจจาระไม่ออกนานหลายวัน โดย ขับถ่ายได้น้อยมาก อาการนี้ ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ

🚨 เกิดอะไรขึ้นถ้าท้องผูก 7 วัน
คำตอบคือ มีความเสี่ยง หากปล่อยให้ท้องผูกนานเกินไป อาจนำไปสู่ภาวะ

- ลำไส้ตันจากของเสีย
- หลอดเลือดโป่งพองที่ทวารหนัก
- รอยแผลจากการเบ่งแรง
- ไม่สบายตัวบริเวณท้อง
- รู้สึกพะอืดพะอม

หากปล่อยไว้นานโดยไม่รักษา อาจต้อง ทำการล้างลำไส้

⚠️ อะไรทำให้ท้องผูกนาน?
- ดื่มน้ำน้อย
- กินอาหารกากใยน้อย
- ขาดการเคลื่อนไหวร่างกาย
- กลั้นอุจจาระเป็นประจำ
- ความเครียด หรือ พักผ่อนไม่พอ
- ผลข้างเคียงจากยา
- โรคบางชนิด เช่น เบาหวาน

✅ ทางออกของอาการขับถ่ายไม่ปกติ
🥗 1. กินผักผลไม้มากขึ้น
- เช่น กล้วย มะละกอ ส้ม ข้าวโอ๊ต
- ควรได้รับใยอาหาร 25-30 กรัม/วัน

💧 2. กระตุ้นระบบด้วยน้ำอุ่น
- ดื่มน้ำ 8-10 แก้ว/วัน
- ดื่มน้ำอุ่นตอนเช้า

🏃�♀️ 3. ขยับร่างกาย
- เดินเร็ว โยคะ ยืดเหยียด 30 นาที

⏰ 4. สร้างวินัยการถ่าย
- เวลาเดิมทุกวัน เช่น หลังตื่นนอน
- อย่ากลั้นไว้เมื่อรู้สึกอยากถ่าย

🧃 5. ใช้น้ำมะขามเปียก
- มีฤทธิ์กระตุ้นการเคลื่อนไหวลำไส้

🩺 อาการไหนต้องรีบพบหมอ?
- ปวดท้องรุนแรง
- ท้องอืด บวม
- อาเจียนบ่อย
- อุจจาระแข็งมาก ถ่ายไม่ออกเลย
- มีเลือดปน
- น้ำหนักลดผิดปกติ

การขับถ่ายผิดปกตินาน เป็นเรื่องจริงจัง ควร เริ่มดูแลตัวเอง และ พบแพทย์หากเป็นบ่อย